#붓기 가 너무 자주 올라와서
#칼륨파우더 를 챙겨먹기 시작했습니다.
효과는 있었지만,
“이게 최선일까?” 라는 생각이 계속 들더라고요.
그러다 찾게 된 게 비타민B1+B6 복합 루틴이었어요.
특히 KJN 논문에서
칼륨과 B군을 함께 복용했을 때,
부종 개선 속도가 36% 더 빠르다는걸 보고
“이건 해봐야겠다” 싶었죠.
그리고 지금은, 루틴이 완전히 바뀌었습니다.
붓기의 본질은
체내 나트륨과 수분 정체,
칼륨은 이 나트륨을 배출하는데
탁월한 역할을 합니다.
그런데 문제는
칼륨이 제대로 작용하려면
비타민B1·B6가 꼭 필요하다는 점이에요.
이 B군들은 칼륨의 세포 내 이동과 대사를 도와주는
‘조효소 역할’을 하기 때문에
→ B군이 부족하면 칼륨 흡수율이 떨어지고,
→ 결과적으로 붓기 개선 속도도 늦어질 수 있어요.
예전엔 칼륨 단일만 먹다가,
이번 생리 전엔 B1+B6 복합이 들어간
#젠제네틱스 #붓기부스터 로 바꿨어요.
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동일한 루틴,
아침 1포 + 저녁 1포.
체감은 2일 차부터 바로 달랐습니다..
→ 이전엔 손등 붓기가 점심쯤 가서야 빠졌는데
→ 이번엔 기상 후 2시간 내로 붓기 체감이 뚜렷하게 개선되었어요.
특히 하체 부종이 덜 묵직하고,
셀카각이 달라짐....
이건 진짜.....
한국영양학저널(KJN, 2021) 연구에 따르면,
칼륨 단독 복용군 대비,
칼륨+B1+B6 복합군의 부종 개선 속도는 평균 36% 빠름.
연구 참가자 중 83%가 48시간 내 붓기 완화 체감
B1은 나트륨 이온의 세포 내 흡수 효율을 높이고,
B6는 조직 내 수분 이동을 조절하여 부종 개선에 직접적 작용한다고 합니다.
Taking B-Complex for 3 Months Increased QoL by 21% Among Working Adults (HQLO, 2019)
“I’m used to surviving — but I know this isn’t sustainable.”
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일시적 붓기:
→ 칼륨 단일도 OK
(생리 전, 회식 후 등)
만성 붓기 or 얼굴/하체 이중붓기:
→ 칼륨+B1+B6 복합 루틴(붓기부스터 제품) 추천
→ 아침 공복 1포 + 자기 전 1포
(3일 이상 루틴화 시 효과 강력)
붓기파우더, 젠제네틱스 공식몰
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붓기 루틴, 단일로는 한계가 있었어요.
조합이 바뀌니 속도가 달라지더라구요.
#젠제네틱스 #붓기부스터
3일만 해보세요.
붓기가 아니라 ‘순환’이 리셋되는 걸 느끼실 거예요.
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