[집중력부스터 후기] 비타민B가 부족해서 집중력이 흐트러졌던 거예요
집중력 떨어지는 아이, 혹시 영양 결핍?국내 중고등학생 738명 대상 집중력 설문+혈중검사 결과, 집중력 저하군의 68%가 비타민B 복합 결핍 상태였습니다.✔ 책상 앞에 앉아 있어도 금방 멍
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비타민C를 챙겨드신다면, 마그네슘이 반드시 필요한 이유도 아셔야 해요.
젠제네틱스 마그네슘 400mg 다이렉트는 비타민C 루틴에 ‘회복’을 더해주는 궁합템입니다.
비타민C는 ‘면역 + 항산화’의 핵심
비타민C는
✔ 콜라겐 생성
✔ 피부탄력 & 항산화
✔ 면역 강화
✔ 철분 흡수 보조
✔ 스트레스 호르몬(Cortisol) 조절 등
몸 전체 밸런스를 잡아주는 중요한 역할을 합니다.
하지만...
비타민C는 ‘사용되는 동안’ 마그네슘을 소모한다는 사실, 알고 계셨나요?
비타민C + 마그네슘, 함께 섭취해야 하는 이유
비타민C는 ‘효소 작용’ 중 마그네슘을 필요로 합니다.
비타민C가 체내에서 항산화 효소를 활성화할 때, 그 보조인자로 마그네슘이 반드시 필요합니다. 즉, 비타민C를 꾸준히 먹으면 마그네슘 소모량이 늘어난다는 뜻이에요.
스트레스 상황에서는 두 영양소 모두 동시에 소모됩니다.
| 스트레스 → 코르티솔 ↑ | → 비타민C 소비↑ + 마그네슘 고갈↑ |
스트레스가 많은 현대인일수록 비타민C 루틴만으론 회복이 부족할 수밖에 없습니다.
비타민C는 ‘면역’
마그네슘은 그 면역력을 지탱하는 ‘신경안정+수면’을 맡아요.
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기능
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비타민C
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마그네슘
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면역 활성
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∨
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-
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항산화 작용
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∨
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보조 역할
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수면 유도
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-
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∨ (멜라토닌 생성, GABA 작용)
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감정 안정
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-
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∨ (코르티솔 조절, 긴장 완화)
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에너지 회복
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-
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∨ (ATP 작동에 필수)
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그래서 저는 이렇게 루틴을 잡았어요
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시간대
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루틴 구성
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효과
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아침
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비타민C 1000mg
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항산화 + 면역 활성
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점심 or 저녁
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마그네슘 400mg
(젠제네틱스)
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신경 안정 + 회복 + 수면 루틴 보조
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이렇게 루틴을 짜니까,
낮에는 활력, 밤에는 릴랙스 완전히 양극을 균형 있게 잡은 느낌이 들었어요.
젠제네틱스 마그네슘 400mg의 차별점
✔ 고함량 400mg
✔ 흡수율 좋은 산화/구연산 복합 포뮬러
✔ 포도맛 가루 제형 (알약X)
✔ 물에 타면 탄산 없는 이온 음료 느낌
✔ 푸릇펀치 루틴 가능 (B군과 병용 시)
결론
비타민C만 챙긴다고 건강 루틴이 완성되진 않아요.
비타민C가 제대로 작동하려면 마그네슘이라는 기초 회복 미네랄이 함께 필요합니다.
젠제네틱스 마그네슘 400mg은 비타민 루틴을 완성하는 마지막 퍼즐입니다.
낮엔 비타민C로 생기 있게, 밤엔 마그네슘으로 회복력 있게, 이 조합이 진짜 ‘24시간 루틴’이에요.
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