시험 3일 전이 되면 아이보다 엄마가 더 긴장돼요.
책상에 앉아는 있지만, 한 문제 푸는데 멍해 있는 모습 보면 속이 답답하죠.
“지금 이 시간에 집중만 잘돼도 충분히 할 수 있는데...”
이런 고민, 저만 하는 거 아니죠?
그런데 이번 중간고사 땐 달랐어요.
젠제네틱스 집중력부스터를 루틴으로 쓴 게 진짜 신의 한 수였어요.
시험 준비 기간엔, 아침 공복 B군 루틴으로 두뇌 피로도를 줄이는 것이 중요하다
“공부는 하는데… 뇌가 따라오질 않아요”● 눈을 떴는데 여전히 피곤하고,● 책상 앞에 앉긴 했지만 10분도 못 가 멍해지고,● 오답 정리하다가 머리가 텅 빈 느낌.‘오늘은 컨디션이
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시험을 앞두면 스트레스와 수면 부족으로 B군 소모량이 급증해요.
여기에 뇌 기능과 기억력 조절을 돕는 마그네슘까지 부족하면,
아무리 책을 봐도 집중이 안 되고, 외운 것도 금방 잊혀져요.
특히 청소년기는 영양 결핍이 바로 두뇌 컨디션에 반영되기 때문에 루틴이 중요해요.
○○중2 아들은 시험 전 3일 전부터 집중력 루틴에 들어갔어요.
▶ 아침 공복 1포
▶ 저녁 자기 전 1포, 딱 3일만.
첫날엔 큰 변화 없었지만,
둘째 날부터 집중력이 유지되는 게 느껴졌고,
셋째 날엔 암기 과목에서 반복 회수가 줄었다는 말을 스스로 했어요.
특히 “이상하게 이번엔 외운 게 잘 안 날아가요”라는 말에 확신이 왔죠!
이번 시험에서 영어 단어와 역사 암기 파트에서 실수 없이 다 썼다고 해요.
수험생의 비타민B12 결핍률은 40% 이상
마그네슘 결핍률도 35% 이상
(청소년영양섭취 조사, 2021)
마그네슘+비타민B 복합 루틴을
3일간 복용한 군에서
암기력 유지 지표가 27%
상승한 연구 결과 있음
(Brain Nutr, 2020)
시험 전 B군을 고용량 투여한 그룹은
스트레스 반응 지수도 낮아졌고,
수면 질도 개선되었다는 논문도 있음.
부모 후기 기반 커뮤니티 내 "시험 전 3일 루틴" 체감률 증가 보고 다수
우리 집은 시험 3일 전부터 젠제네틱스 집중력 루틴을 고정했어요.
▶ 아침 식사 전에 1포
▶ 자기 전에 1포
중요한 건 시험 전날까지 루틴을 끊지 않는 거예요.
이젠 시험 스케줄이 나오면 자동으로 루틴 시작하는 시스템이 생겼죠.
아이도 “먹고 공부하면 집중이 더 잘 되는 것 같아”라고 인식해요.
엄마가 챙겨줘야 하는 기본 루틴템이 되어버렸습니다.
시험 3일 전, 늦지 않았어요1
#젠제네틱스 #집중력부스터 , 우리 아이의 #집중력 을 ‘붙잡는’ 루틴입니다.
체감되는 집중력, 이번 시험부터 바로 바꿔보세요.
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