마그네슘 단독 복용법 총정리 (리커버리 파우더) 알려드립니다.
마그네슘은 ‘이완의 미네랄’이라 불립니다.
근육 피로 회복 + 신경 안정에 도움을 줘요.
운동 후 피로 회복부터 숙면까지, 하루 밸런스를 잡아주는 핵심 영양소입니다.
섭취 시점
운동 후, 자기 전, 또는 근육 피로감이 느껴질 때
숙면 루틴용: 취침 30분 전 복용 추천
복용 방법
직섭취 또는 물에 타서 음용 가능
루틴 TIP
취침 전 섭취 시: 멜라토닌 분비 촉진 + 근육 이완 → 숙면 유도
운동 후 섭취 시: 젖산 제거 + 근육 피로 회복 → 다음 날 뻣뻣함 완화
권장량
1일 1포 (400mg 마그네슘 기준)
젠제네틱스 마그네슘 (20ea) | 숙면을 위한 마그네슘 루틴 | Zengenetics
운동 후 젖산 제거와 근육 이완을 돕는 리커버리 루틴 젠제네틱스 마그네슘 (20ea)은 운동 후 근육 회복을 돕는 리커버리 루틴 제품입니다. 수면의 질이 걱정될 때, 마그네슘 중심의 건강기능식품
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